靜坐營

作者: 任心基

編者按: 心基是2005年學習雅肯靜坐，與多數初學者較為不同之處是他初學後很快就開始規律靜坐。之後幾乎台灣雅肯舉辦的長時間靜坐都參加，也來到雅肯靜坐的發源地挪威，參加國際性的靜坐營。今年春天他到陽明山聖佳蘭靜修院參加雅肯周末營後，寫下了自己如何利用靜坐這把鑰匙打開個人內在的五湖四海，探索內在真相，尋找自我的經歷。

你在靜坐嗎?

你有在靜坐嗎？經常聽到有人這樣子問，有時我也會去問別人還有在靜坐嗎？

有些人已經沒有靜坐，坐與不坐的人大概一半一半。而我自己最近的一段時間也是時斷時續的靜坐，所以維持固定靜坐的習慣是有些困難的。

也有人會問靜坐到底有些什麼好處？及為什麼要學習靜坐，都是非常難以回答的問題。

我的靜坐帶來什麼?

就我而言，靜坐所帶來的改變也是很難說明靜坐到底改變了我什麼？

只能說如果沒有學習靜坐，我的人生可能就不會是現在這個樣子。

靜坐就像是小時候玩的竹蜻蜓，在翅膀加裝上最新的GPS，不停旋轉像不斷地微調，藉由靜坐中內心省思導引落在一個最美好的人生終點。

人生閱歷是有慣性的，莫名強迫你按照過往既有的模式走向未來。這些經驗值深藏在我們的潛意識中且影響著我們的每一天而不易察覺。

靜坐則是一把鑰匙，可以去打開並看到隱藏的自己。長時間靜坐更能接觸到更深處的心靈，而正確的靜坐方法可以調整竹蜻蜓G P S朝向未來一個自己想要且沒有遺憾的人生。

長時間靜坐營的必要

這次聖佳蘭靜坐營如同往常我所參加的流程，志工和老師們一樣辛苦且無私，營內所安排的毎一個活動都有其意義且是必要的。

參加長時間靜坐營和平常靜坐會有截然不同的效果，許多深層且不容易察覺的潛意識往往在長時間靜坐營中才得以窺見蛛𢇁，也才有機會看見自己、發現自己、修正自己而改變自己。這過程漫長且有著各種不同的滋味極似人生，當具備敏銳的心思去在看似平靜無波的底深處才能夠發現細微的泡泡無處不在，靜坐的過程就是一個尋找自我的過程。

壓力和煩惱其實是由各式各樣大大小小的過去式及現在進行式事件積累造成，惟有在靜坐中前尋覺察「因」的存在並看清現在「果」的原來，這時壓力才有可能被釋放，煩惱也有機會被解除。

我不是一個很認真學習的學生，只是對於自我心靈的探討和認識自己非常有興趣。大部分對於雅肯靜坐的了解來自於每次參加靜坐營時聽老師不斷的說明與提醒，所以記住了一些有關靜坐的重點和方法，在分組討論和提出問題時導正了一部分誤區，十多年來在規律的靜坐中去體會這些知識。知道這是一個只有自己的江湖，在其中如何闖蕩及最終結果如何也只有自己最明瞭。

2023年春天周末營的心得及期盼

這次的聖佳蘭長時間靜坐營當然也碰觸到了一些人生課題，但是似乎沒有像以前剛學靜坐時那般難過及情緒激動，比較可以平常心且平靜地去敘述有關的心靈活動。

雖然我們要面對的人生議題各不相同，但是不斷練習將功課寫好，最終寫出一篇令自己滿意且能對自己交代的篇章是相同的，

練習以輕鬆的心靈態度默念靜坐的聲音並同理以輕鬆的心情去面對自己的日常，規律的每日靜坐同時練習每天的輕鬆。

時刻保持身心靈的輕鬆去面對生活，很重要也有些難做到，可是不練習也不去做肯定得不到「輕鬆」。

在此感謝雅肯靜坐的賀倫博士、艾老師及所有的志工，由於他們無私的付出，我才得到現在的自己。再次感謝聖佳蘭的志工們並期待新夥伴們在下一次長時間靜坐時，我們再相會。

作者: 任心基 特色圖片: 有GPS的蜻蜓 攝影: 陳清文

2024年雅肯秋令營將於11月3日至11月9日，為期七天六夜，適合已學過雅肯靜坐者，請點選2024忠恕秋令營，瀏覽詳細課程資訊。

9/22靜坐初級班週六班開班 上課時間: 晚上7:00~9:30 https://acem.tw/allobjects/acemcourse/node_40888

10/6 靜坐初級班周日開班，兩個周日上完課程 https://acem.tw/allobjects/acemcourse/node_40412

11/03 靜坐初級班周日下午開班，五個周日下午上完課程 https://acem.tw/allobjects/acemcourse/node_41045

11/14 靜坐初級班周四晚上開班 上課時間 晚上7:00~9:30  https://acem.tw/allobjects/acemcourse/node_41035

以上沒有適合你的時間嗎? 請點選學習雅肯靜坐法，填寫你想要上課的時間，我們會盡快與你聯絡。

更歡迎加入雅肯靜坐LINE: , 或來電02 23623447直接詢問。

– 加利利生態教育園區

2023年雅肯靜坐秋令營已訂於11月5日至11月11日於台南加利利生態教育園區舉辦。因該園區尚未有正式官網，雅肯靜坐乃藉此處貼文擇要介紹，以供有意參加秋令營者參考。

20甲山林從無到有

園區是由加利利宣教中心陳坤生牧師夫婦於1987年帶著拓荒精神來到台南山區創辦，一切從無到有，篳路藍縷。取名加利利，係因耶穌當年即是在加利利地區服務，其原意為「車輪」，具有帶動之意涵。據說整片山林是分別由原住民薩滿及一貫道信徒手中購得，過程甚是神奇。雅肯靜坐能有機會在此舉辦，也是奇異恩典!

園區建築

走進園區，所見綠草如茵，充滿自然野趣，更有靜默、神聖的氛圍。主要建築有四：加利利祈禱院、漂流木方舟教堂、希望之家社福中心(希望會館)，和台灣教牧心理研究院，除此之外，也有餐廳、宿舍、農塘及木屋等等。方舟教堂區占地約2甲是於莫拉克颱風過後建置。當時加利利宣教中心擔起社會責任，那瑪夏區、桃源區、小林村等地許多居民都曾居住於此，直到組合屋興建完成。教堂外圍原來所用漂流木因腐朽，現今的木頭係以玻璃纖維代之，教堂本體則係用檜木建造。其中園區的宿舍區(社福中心)有單人、雙人、三人及四人房，每間有自己的衛浴設備。屆時該中心宿舍區將是整區供雅肯秋令營使用，無論何種房型都用於單人套房，非常適合長時間靜坐需求的環境。

到園區交通

這是雅肯秋令營首次到南部舉辦，雖然交通是由參加者自行負責，惟從北一路南下玉井，路程較遠，雅肯志工將協助共乘大巴，以擁有年份新且有優良紀錄的業者為準，由有意者共乘，從台北出發，沿途可停靠三個交流道接送學員，約三個多鐘頭即可抵達目的地。如能有20人以上共乘(來回同樣人數的話)，每位乘客來回費用約為2000元(台中以後上車者，按半價，且多退少補)，比起高鐵+Taxi的高費用及客運+Taxi費時長或費力的自駕，更為便利，如此共乘如能實行(目前已有多人有意)，旅途上或休息站休憩時，也會是靜坐者橫向聯誼的好機會，歡迎參加共乘!

2023年雅肯秋令營將於11月5日至11月11日，為期七天六夜，無論已學過者，或尚未學過者皆有適合課程。已學過雅肯靜坐者，請點選2023秋令營，尚未學過者，請點選在秋令營學習初級課程，瀏覽詳細課程資訊。

歡迎加入雅肯靜坐LINE: , 或來電02 23623447直接詢問。

作者: 雅肯靜坐學會 特色圖片: 加利利空照圖 照片提供: 加利利、蔡素珍