走過半世紀的雅肯

2016年，國際雅肯在這個世界上已有50年，台灣雅肯也有30年。

在這世界上約有10萬人，包括好幾千個臺灣人曾經享受或正在享受雅肯靜坐的功效。

除了享受靜坐的直接效果外，還帶來對家庭和工作、對社會和文化，以及對周圍環境的良好影響，。因此這次雅肯50週年的慶祝活動，就以雅肯對社會的貢獻為主題，如上所說，雅肯雖然以個人為主要的對象，但在某一程度上也可以促進社會的良好發展。

自1966年雅肯靜坐創立以來，雅肯努力於促進個人和社會從內往外的變化，而不同於政治團體的追求從外往內的改變。

近代有兩位很受尊敬的政治人物，倒是非常重視靜坐 – meditation：南非的曼德拉在坐牢的23年中，天天都藉著靜坐和冥想來日省其身。緬甸的昂山素姬說，靜坐讓她在人生最痛苦的時段裡仍然能抬起頭來，不失去信心。這兩位比起大部分的政治家，為自己的國家、為全世界付出更多。他們能這樣做，應該跟他們個人的人格素質與他們的靜坐經驗都有關係。

60年代在歐美的學生運動曾經崇尚革命，而當年參加運動的學生，現在已經到了退休年齡，逐漸走向日暮。現代人已經告別革命，因為了解了對社會的貢獻，是來自許多不同的方向 – 包括一些人們平日裡很少可看到的或聽到的。政治活動只是其中一個通往社會發展的道路。其它貢獻來自科學、文化、哲學、衛生、社團、組織等等。當然，還有靜坐。

雅肯可以說是60年代學運裡一個很特別的的產物，比較沒有受到當時政治意識形態的影響，而是把重點放在內心中的個人成長。因為一個人要真正走出去同時，其實更需要走向內心、打開內心。

雅肯的歷史證明：每天花1小時來閉上雙眼可以讓我們在睜開眼睛的其他時段中獲益匪淺。

目前的台灣雅肯發展得還不夠大，它對台灣社會的主要貢獻在於靜坐的教導，最近1年還加上了瑜伽的教導。但最近的它還有一個小小貢獻就是，台灣雅肯之家所在的這整棟大樓的長年公共漏水問題，影響所有住戶，最後還是台灣雅肯這個閉上眼睛的靜坐團體，藉由一位雅肯靜坐者的協助，終於解決了。雅肯能在台灣發展，係由於許多人的投入，所以我們才能夠今天在這裡，尤其一開始就學雅肯靜坐的簡曜輝教授和鄭桂香小姐等人，要不是他們當時堅持與我及國際雅肯保持聯絡，今天也就不會有台灣雅肯。

國際雅肯呢? 從它過往歷史來看，類此外在的投入精神更加明顯：

在挪威，雅肯曾經在首都奧斯陸，辦過全國規模最大的跳蚤市場，造福7、80年代樸實的挪威人，有能力獲得有價值又有用的各項物品，更不用說，這對資源再利用的貢獻了。

在挪威，雅肯也是早年打破政府對廣播市場的壟斷的重要力量，因為從1983年到現在，一直擁有自己的廣播電台。

在挪威，雅肯舉辦過許多文化活動，邀請過好幾個諾貝爾獎得主以及其他人權鬥士來訪挪威並發表演講，其中包括有三次邀請到達賴喇嘛（他也是重視靜坐的重要政治人物之一）。

在挪威，雅肯以自己的獨特立場，加入挪威關於吸毒問題的重要爭論。

在挪威，雅肯辦理過難民和申請政治庇護者中心，提供他們暫時的落腳之處。

在挪威，從1970年開始，雅肯每年都舉辦過溝通團體課程–因為惟有深入的了解自己，才能夠真正的了解別人。

在歐洲、美洲和亞洲，雅肯也一直努力在各國成立法人團體，在世界各角落裡，推廣靜坐。例如，成立台灣雅肯這樣的團體。也因此學習到一個非營利團體要在各個國家與國際上發展的複雜性，以及要面對的重要挑戰。

今年1月世界各地的的雅肯團體，為紀念雅肯於1月27日創立，舉辦”雅肯靜坐日”。今年7月國際雅肯在西班牙庇里牛斯山舉辦了第2次世界靜坐大會，有將近5百個學員，包括20幾個臺灣靜坐者參與。今年夏天雅肯出版了《享受寧靜》的英譯本，這個新的版本，加入了兩個嶄新且重要的章節。今年夏天雅肯也出版了《衝動瑜伽》的英譯本。為了推廣這個從衝動、呼吸及體位，整合身心靈的瑜伽方法，明年2月雅肯挪威瑜伽學會會長 Anne Thomte 將與台灣雅肯合作，在台灣辦理工作坊，屆時台灣朋友就有機會學習”衝動瑜伽”。

自1970年代，雅肯逐漸遠離印度的靜坐理論，並多方尋求這方面的靜坐理論與體驗。有人在歐洲的修道院裡待一段時間，有人從不同的心理學派汲取靈感。很快的，發展自己的靜坐心理學就成為雅肯第一優先任務，並能以此促進靜坐的深層效果。五個十年只是這個工作的初步的開始而已。這些成了雅肯最重要的貢獻：對靜坐心理學的新了解，而這種新了解在雅肯以外也產生了不少影響。新了解的重點在於接受心中的所有意念，這與許多靜坐派別，還有許多認知治療派別，想控制內心的方式截然不同。

外在的大自然和我們內在的本性之間存在著一種共鳴。吵鬧中存在著一種寧靜，日常壓力之下也潛伏著一種力量。撇開你日常生活中的各種爭吵、快樂、擔憂等，你到底是誰？當你閉上雙眼，日常雜念逐漸平靜下來，其他的意念才開始波動起來，那時候的你是什麼人？

人生是個旅程。雅肯提供給世界的是重要的隨身物品：靜坐聲音、輕鬆的心靈態度，以及靜坐同伴。接下來的半個世紀，我們將繼續這麼做，無論是在台灣，還是在世界其他有雅肯的地方。

本文源自艾皓德2016.11.6在台北雅肯之家的演講

雅肯靜坐法與宗教無關、無須盤腿、無須排除雜念，係基於現代心理學的發展，落實於日常生活。在台灣由雅肯靜坐學會開設初級課程教導，有完整的教學系統，學過初級課程後即可在家自行操作。有關學習雅肯的初級課程，請點選初級課程。

近期雅肯靜坐活動消息 (依日期先後排列):

9/22 週日13:30長時間團體靜坐+小報告: 看見更多的自己，適合已學過者https://acem.tw/allobjects/acemcourse/node_40475

9/24 每月第四個周二晚20:00線上團體靜坐 適合已學過者https://acem.tw/allobjects/acemcourse/705

10/13 週日13:30長時間團體靜坐，另外同日上午10:30也有靜心瑜伽課程，正好來個一天的靜心。https://acem.tw/allobjects/acemcourse/node_40472

10/17 周四晚19:00開始，來自挪威的艾皓德老師公開演講: 假如孟子也靜坐，本次演講免收場地費，歡迎尚未學過的朋友一起來聽講 https://acem.tw/allobjects/acemcourse/node_41006

10/27 週日13:30長時間團體靜坐 適合已學過者  https://acem.tw/allobjects/acemcourse/node_41041

11~12月的活動:

11/3週日~11/9週六的忠恕秋令營，適合已學過者，由賀倫博士親自主持夜間座談  

https://acem.tw/allobjects/acemcourse/node_41009

11/10 週日14:00開始的輔導座談，適合已學過者，由賀倫博士主持 https://acem.tw/allobjects/acemcourse/node_41007

11/16 週六國際雅肯網路英文座談，公開對外，主題Psychedelics – pathway to insight or confusion?  https://acem.tw/allobjects/acemcourse/webinar_psychedelics_pathway_to_insight_or_confusion

11/24 週日13:30長時間團體靜坐，適合已學過者

https://acem.tw/allobjects/acemcourse/node_41042

12/8 周日13:30開始，靜坐教學訓練成果大報告+阿德老師公開演講: 看見自己、聽懂別人，本次活動免收場地費，歡迎尚未學過的朋友一起來聽講

12/15 週日13:30長時間團體靜坐，另外同日上午10:30也有靜心瑜伽課程，有意者可以報名參加，正好來個一天的靜心。https://acem.tw/allobjects/acemcourse/node_41044

12/22 週日13:30長時間團體靜坐，適合已學過者

https://acem.tw/allobjects/acemcourse/node_41043

近期初級班即將開班，還請推薦給親朋好友:

9/22靜坐初級班週六班開班 上課時間: 晚上7:00~9:30 https://acem.tw/allobjects/acemcourse/node_40888

10/6 靜坐初級班周日開班，兩個周日上完課程 https://acem.tw/allobjects/acemcourse/node_40412

11/03 靜坐初級班周日下午開班，五個周日下午上完課程 https://acem.tw/allobjects/acemcourse/node_41045

11/14 靜坐初級班周四晚上開班 上課時間 晚上7:00~9:30  https://acem.tw/allobjects/acemcourse/node_41035