減低壓力、睡得更好、恢復精力

2018年台灣早安健康電子商務網,針對國人健康做了一個調查後,發布台灣10大文明病排行有全身痠痛,肥胖及3C眼、失眠、便秘、頭痛等等,都是現代社會帶來,其中更因為網路科技的發達,與日常生活息息相關所致。而網路世界來自四面八方紊雜的資訊,內心多增幾分不安及煩躁,也使我們的身心得承受越來越多的壓力,長期下,這些都會對身體造成慢性傷害或自律神經失調,而更令人擔心的是,這些症狀不再是上了年紀者才有的毛病,而是不同年齡層都很普遍。

而其中很多症狀,依據雅肯多年教學經驗得知,很多是可以經由靜坐來減緩或改進的。靜坐後所帶來的短期效果有:

  • 每次靜坐後的全身放鬆
  • 恢復原有精力
  • 提高做事的專注力
  • 幫助壓力管理
  • 改善自律神經失調、幫助睡眠,恢復免疫能力

而靜坐帶來的長期效果有:

  • 調整或改變習性
  • 發揮潛能
  • 促進創造力
  • 促進人際關係
  • 持續心理發展

來自北歐的雅肯靜坐與宗教無關,不用盤腿,不必排除雜念,簡單易學,提供快速鬆弛身心,恢復精力的途徑。雅肯靜坐方法立基於現代心理學,有一套完整的教學系統。

初級課程上完課後就可在生活中自我運用。凡對學習雅肯靜坐有興趣者,以及想要避免文明病帶來的威脅,或日常生活迅速恢復精力、紓解壓力、促進人際關係者皆適宜。

2019秋天的初級課程,有各種不同時段,無論上班族、家庭主婦或自由工作者皆可找到適合自己時段的課程: (詳細課程說明及報名,請點選下列課程)

11月15日晚上開始至11月17日下午四點的秋令體驗營(住在風景優美的陽明山)

11月3及10日兩天的週日班

10月16日開始的每週三晚上班

10月17日開始的週四上午班

10月26及27日兩天的週末密集班