紅塵裡的靜心

在新冠病毒疫情後,2020將是重塑個人與世界面貌的關鍵年!

今秋賀倫博士將再度來台帶領專屬台灣靜坐者的長時間靜坐營,讓我們把握這個與他面對面討論個人靜坐的寶貴機會,重繪個人的生命藍圖。(秋令營時間、地點及報名連結等詳細資訊,請見最下面)

輕鬆、活力、覺察

一週的靜坐營提供雅肯學員密集練習長時間靜坐的機會,以期能退去潛藏在心靈深層中的壓力和肌肉的緊張狀態,從而獲致寧靜而敏銳的心靈結構。藉由熟練雅肯靜坐的方法,將使學員逐漸覺察自己既有的、卻不自知的行為處事模式和情緒感受表現,進而能有所調整。

這樣的靜坐營要在我們台灣本地舉辦已屬難得,更值得珍惜的是此靜坐營是由雅肯靜坐創辦人賀倫博士親自帶領、專屬台灣雅肯靜坐者為期約一週的靜坐營。

賀倫博士一向很注意著台灣雅肯靜坐者的靜心質地發展,與他1998年初訪台灣,首次在台灣(埔里)帶領的國際靜坐營時已大有不同,且更能與他激起探討生命本質的火花。一次又一次靜坐營裡的夜間談話的開放、真誠與深度,在在讓他感動。所以雖然年事逐間增高的他開始減少出國的次數,在台灣雅肯志工們及艾皓德老師的懇請下,將再次於今年秋天來到台灣。賀倫博士以此表達了對台灣靜坐者的愛惜,也希望台灣靜坐者能把握當面請益的珍貴機會。

秋令營由賀倫博士主持的夜間座談是一天裡的高峰點,在此集體激起生命火花。

賀倫博士不僅是行為醫學教授、精神科醫生、心理學家,更是壓力精神病學、醫學教育、團體歷程及放鬆方法等方面研究的專家,長期帶領相關領域專家的實務工作坊,歐美知名。就雅肯志工多年與賀倫接觸所觀察到的是,身為跨多領域的專家,平日裡與人寡言,然他的眼神流露的是對人的平等、同理及關愛,只要你真 誠與他互動,其實可以看到的是一個慈愛又幽默,且具有赤子之心的賀倫,而不僅僅是一個專家、博士。而他所帶領的座談或討論,所用的言語既中性又簡潔精確,比溫言軟語更有力,更能讓人有醍醐灌頂之效。

這是自台灣雅肯創立以來,首次在台北近郊的北投捷運會館辦理一週長時間靜坐營。自2020年11月8日至11月14日止。

  • 秋令營為期七天六夜,每天練習三個小時以上的靜坐,是一個長時間靜坐的絕佳機會。
  • 每天都有靜坐、輔導、座談、瑜伽與散步。
  • 不僅可以藉此增進靜坐的技巧,並且可以將壓力釋放、獲得深層的鬆弛,同時還可以提昇活力和自我覺察的能力。
  • 營地設於北投捷運會館(會館僅提供參加課程者住宿),位於關渡平原上,環境幽靜,有如紅塵裡的桃花源,提供深度靜坐的理想環境。
個人靜坐體驗與靜坐心理學互動,實踐與理解雙管齊下

夜間座談

每天晚上的夜間座談,由賀倫博士親自帶領。研討內容主要是以個人靜坐的體驗為出發點,把靜坐心理學的觀點與真實體驗密切連結。博士以英文表達,艾皓德(Dr. Halvor Eifring)老師即席提供中文翻譯。

靜坐輔導

靜坐輔導有中、英文組。

心動不如行動

秋令營適合已學過雅肯靜坐者,無論經驗多寡。尚未學過而有意參加秋令營,可於初秋先參加雅肯靜坐初級課程。請按此報名

學費包括課程及食宿(奶素),不含交通費。每人學費如下:

單人套房: 每位早鳥價: 18500元,一般價21000元
雙人套房(兩大床): 每位早鳥價: 17000元,一般價19000元
住宿期間憑房卡可免費使用健身房、游泳池。
早鳥價報名截止日為2020年10月5日(早鳥價繳費截止日為10月15日),各種房型有限,以繳費時間為先,請把握時點。
退費辦法:10/31(含)前通知取消八折退費,之後五折退費。
諮詢電話: 雅肯靜坐學會 02-2362-3447
請按此報名

想知道更多有關賀倫博士的資訊嗎? 請點選嚴肅而慈祥的智者

參加雅肯靜坐初級課程 (課程日期規劃中,不日推出)

特色圖片: 台北101 攝影者: 陳清文

靜心北海邊

每天的靜坐對日常帶來的好處,反之,日常環境的先決條件也對每天的靜坐靜坐效果帶來限制。因此每年都有雅肯靜坐者在台灣或遠赴挪威參加長時間靜坐營。

~ 引自"為什麼需要長時間靜坐"一文

2019年夏天來到挪威參加夏令營與深度營的台灣靜坐者有林婉玲、張均嫚、林艾萱及郭瓊如。他們都是上班族,對於這難得的經驗,當然有話要說。如果讀者覺得聽不過癮,可在遇見她們時進一步深談:

林婉玲 (於2018秋天參加初級班)

今夏,在心靈上,寧靜致遠!好似享受內在平靜與自由的假期。

參加靜坐營讓自己遇到許多不同的靜坐者,促進許多的學習。聽了許多人的生命故事議題,及靜坐給他們的一些省思與新的方向。靜坐也帶給我自己的一些新的悟點與小小漸進的改變。例如對自己有更深的靜坐技巧的探索與學習。靜坐歷程中的許多現象,例如以前比較不夠放鬆,比較死守原則。如對雜念的態度,常常很主動的中斷等等,都在靜坐裡及輔導探索裡發覺到。

張均嫚 (於2017春天參加初級班)

這是我第二次參加長時間靜坐營。也是首次參加北歐的國際靜坐營,與兩個非常好的朋友一同參加非常開心,我非常感謝雅肯靜坐營在我生命當中,給予我很多的力量,與巨服的機會。透過輔導裡,非常細心與耐心的抽絲剝繭的,讓我逐漸去正視內心與內在不願意看到,不願意提起的過往……。當你正視面對,它就像一座冰山慢慢的瓦解掉,你曾經的過去與傷痛……。讓自己透過靜坐的力量慢慢的修護,醒思!

另外參加這次的靜坐營我最實際的改變就是我已經戒咖啡,並更勇敢的做自己想做的事情。

林艾萱 (於2017秋天參加初級班)

很開心自己帶著自己敞開的參與了這次的靜坐夏令營!

這次長時間靜坐對我而言有許多的驚奇!

最大的改變應該是,我更規律的每日靜坐,以前總是會以工作忙碌、累了,來當藉口,這次挪威回來後我自然的養成了每日靜坐習慣,這應該是最大的收穫之一吧!

曾經一些過往的事件或關係,對我而言已經是忘了或認為不會再影響我了,但其實它只是躲在我心的黑暗處,透過了長時間靜坐過程,深深埋藏的這些殘餘悄悄地浮現,透過團體輔導讓我有機會覺察並放下,這是我意想不到的結果,也是很大的收穫呢!

另外,曾經有咖啡癮的我,沒喝咖啡就全身不舒暢,靜坐營回來之後,喝不喝咖啡都無所謂,以前一天至少一杯,現在可能兩三天才喝一杯,看待周邊人事物的眼光也有不同的見解與同理,這是另一個收穫!

郭瓊如 (於2016秋天參加初級班) 

兩年多前朋友一句:「很簡單,不用盤坐,只要用輕鬆的態度靜坐就好了!」

就這樣開始認識雅肯靜坐。兩年多來,朋友常會問我:你在靜坐中獲得什麼?關於這樣的問題,我總得想一下才回答得出來,因為生活中確實有些變化,但又不是翻天覆地的不一樣…

在初級課程時,在靜坐的過程中,有些已經被遺忘得很久的童年記憶突然浮現,這樣的經驗,讓我覺得大腦中好像有些東西慢慢在被重整,課程結束後,我開始規律靜坐,慢慢發現自己在工作中專注力提升了,生活裡還是免不了有情緒、擔憂,但浸在其中的時間,似乎沒以前長

半年多後我參加了長時間靜坐營,在幾個小時的靜坐中,,全然地跟自己在一起,沒有別人,只有靜坐聲音,伴隨著自己的擔憂、焦躁、不安、不耐煩甚至是疲累。靜坐後在一次次的團體靜坐輔導中,我發現自己有些行為模式一直重複出現,發現時我相當訝異,也許以前曾經有想過,為什麼事情總是這樣發生,但沒認真想下去,但在帶領老師的引導下,在傾聽別人的故事中,慢慢也省思了自己。晚間創辦人賀倫博士的座談也是我喜歡的部分,賀倫博士講解了很多關於靜坐時頭腦的運作的理論,對於頭腦型凡事要理解、確認後才行動的我來說,給了我更多規律靜坐的動力。

今年7月,我跟兩位好朋友一起飛到挪威參加長時間靜坐營,抱著開心、度假的心情,飛越了千萬里到了挪威,沒想到那些隱隱約約影響我對自己的價值、自信心的童年經驗,經過時間、空間的挪移,還是在靜坐中悄悄地浮出冰山底層,再次讓自己看見!靜坐後散步到湖邊,吹著風、也看著風吹過綠色的麥田,呼吸著新鮮的空氣,感覺自己在靜坐中出線的騷動、煩躁,也被大自然輕輕地安撫著、洗滌著!這次團體輔導中文組我們只有3個人,春熹老師耐心陪伴了我們走過各自的歷程,朋友說在每一次的小組輔導中,她都看到不同的我、認識不同的我…我想不只是這兩位朋友,我也在認識不同的自己、隱藏的自己!有次夜間的座談,賀倫博士講的主題是低自我意象與愧疚感,博士說這兩個是個狡猾的東西,總在隱隱約約的時候出現,在無意識下影響著你,也影響後代,需要花一輩子的時間來療癒…,對於從事身心療癒工作的我,從個案的身上看到很多故事,所以我深深理解這些靜坐歷程。一回到台灣,生活中的事件馬上就考驗了我,同樣的情境,我發現自己變得更有力量、更穩定處理事件的發生! 如果問我為什麼選擇雅肯靜坐?我的答案是:當生命遇到困境時,我需要一個人靜靜思考,但想不通時,我需要有人陪伴、討論;頭腦型的我,也需要有實證與理論來讓我的大腦理解靜坐的過程與效用;生活中我用很多時間交朋友、旅行,這一切我都在雅肯得到滿足!如果你也在找尋一種不同的方式體驗生命、生活,雅肯靜坐值得你花點時間來體驗。

今(2020)秋11月8-14日,賀倫博士即將來到台灣帶領雅肯靜坐者的一週長時間靜坐營,靜坐營每晚的夜間座談可以與賀倫討論靜坐體驗,係由艾皓德老師現場全程口譯,機會難得請勿錯過。尚未學過雅肯靜坐的人,歡迎先參加台灣雅肯之家辦理的初級班。

◎也有給尚未學過雅肯者的初級課程,請分享身邊的家人及好友們!