減低壓力、睡得更好、恢復精力

2018年台灣早安健康電子商務網，針對國人健康做了一個調查後，發布台灣10大文明病排行有全身痠痛，肥胖及3C眼、失眠、便秘、頭痛等等，都是現代社會帶來，其中更因為網路科技的發達，與日常生活息息相關所致。而網路世界來自四面八方紊雜的資訊，內心多增幾分不安及煩躁，也使我們的身心得承受越來越多的壓力，長期下，這些都會對身體造成慢性傷害或自律神經失調，而更令人擔心的是，這些症狀不再是上了年紀者才有的毛病，而是不同年齡層都很普遍。

而其中很多症狀，依據雅肯多年教學經驗得知，很多是可以經由靜坐來減緩或改進的。靜坐後所帶來的短期效果有:

• 每次靜坐後的全身放鬆
• 恢復原有精力
• 提高做事的專注力
• 幫助壓力管理
• 改善自律神經失調、幫助睡眠，恢復免疫能力

而靜坐帶來的長期效果有:

• 調整或改變習性
• 發揮潛能
• 促進創造力
• 促進人際關係
• 持續心理發展

雅肯靜坐法與宗教無關、無須盤腿、無須排除雜念，係基於現代心理學的發展，落實於日常生活。在台灣由雅肯靜坐學會開設初級課程教導，有完整的教學系統，學過初級課程後即可在家自行操作。有關學習雅肯的初級課程，請點選初級課程。

今(2020)秋11月8-14日，賀倫博士即將來到台灣帶領雅肯靜坐者的一週長時間靜坐營，靜坐營每晚的夜間座談可以與賀倫討論靜坐體驗，係由艾皓德老師現場全程口譯，機會難得請勿錯過。尚未學過雅肯靜坐的人，歡迎先參加台灣雅肯之家辦理的初級班。